マインドフルネス

瞑想中に目を開けてもよいのか

瞑想と言えば、目を閉じて行うイメージですよね。 しかし、目を閉じるといろんな雑念が入ってきて長時間迷走できない!!なんて人もいるはず。そもそも、瞑想って、目を閉じる必要があるの??ってところから今回は掘り下げていこうと思います。 今回の参考…

マインドフルネスはスポーツのパフォーマンス低下を抑制するかも

どうもペコケンです。 僕は最近瞑想をよくやってるわけで、かなり自分がマインドフルになってきたことを実感してます。